トレーニング室

トレーニング室

2021.9.29【重要】令和３年１０月１日からのトレーニング室の利用について

　向日市民体育館では、利用者の安全・安心の為、以下の制限の上、トレーニング室をご利用いただくこととしておりますので、ご理解を賜りますよう、宜しくお願いいたします。

①	利用可能者
	１　体育館窓口での体温確認において３７度以下の者
	２　向日市民体育館トレーニング登録証を発行されている者

②	利用人数の制限
	密集を防ぐため、入室制限をします（２０名）
	※利用人数が２０名に達した場合は、お待ちいただく場合があります。

	利用時間の制限
	①　９：３０～１３：００　　②　１４：００～１７：００　　③　１７：３０～２１：００
	の間で１日１回、１回の利用時間はおおむね１２０分以内でお願いします。
	完全入替制とします。

③	利用者へのお願い
	１　来館時には必ずマスクをご着用ください。　　 ※マスク着用等による熱中症には、充分ご注意ください。　　 ※トレーニングを行っていない際や会話をする際は　　　マスクをご着用ください。
	２　来館時には必ず手指の消毒を行ってください。
	３　トレーニング時の身体的接触（補助・握手・ハイタッチ等）は控えてください。
	４　利用された設備・座席等は、使い捨てペーパーを利用し消毒液で拭いてください。
	５　トレーニング室等での大声での会話はしないでください。
	６　更衣室では、人と人との接触を避けるとともに、対人距離　２ｍ目安　（最小１ｍ）を確保してください。
	７　その他　別添「感染防止策チェックリスト」に従って利用してください。

	※尚、利用制限による利用料の減額はございません。
	大変ご迷惑をおかけしますが、ご理解いただきますようお願いします。
	利用終了後、新型コロナウイルス感染症を発症された場合は、向日市民体育館に速やかに連絡ください。


	トレーニング講習会日程表				申込方法

	講習会の受講免除				利用料金

	利用案内				機器紹介

	トレーニングアドバイスタイム				利用できない日時

	In Body(インボディ) 測定会

トレーニング講習会日程表
トレーニング室を利用するには、トレーニング室利用講習会を受講してください。１８歳以上の方が受講できます。
講習日	受付開始日	定員	状況
1月15日（土）9:00～10:00	12月25日（土）9:00	5人
1月19日（水）13:30～14:30		5人
1月24日（月）9:00～10:00		5人
2月7日（月）13:30～14:30	1月25日（火）9:00	5人
2月15日（火）19:00～20:00		5人
~~2月26日（土）9:00～10:00~~		5人

申込状況は常に変化しており、最新の情報が反映されるまでタイムラグがございます。

申込方法
	事前に申込が必要です！！(電話受付はできません)
	登録費1,500円と顔写真(3×2.5cm)１枚をご持参のうえ、体育館事務所へお越しください。（代理可）
	先着順に受け付けます。
	申込日を除き、9:00から20:00まで受け付けます。
	室内用シューズ(スリッパ不可）と動きやすい服装をご用意頂き、ご参加ください。
	講習会の受講は、ご本人に限ります。また、お子様連れでの受講はできません。

講習会の受講免除
他の施設でトレーニング室利用講習会（これに類するものを含む。）を受講された方またはトレーニング指導士等の資格を有する方は、トレーニング室利用講習会の受講を免除します。　お申し込みは、受講証（会員カードなど）または資格証、登録費１，５００円、顔写真(３×２．５cm)１枚を添えて体育館事務所で申し込んでください。
	登録の受け付けをすませば、申込当日より利用ができます。

利用料金
区　分	1回あたり現金	回数券１１枚綴り
本市に在住する者	300円	3,000円
本市に在住する者以外の者	400円	4,000円

利用案内
割引	障がい者割引があります。「身体障害者手帳」、「療育手帳」、「精神障害者保健福祉手帳」、「自立支援医療受給者証」、「障害福祉サービス受給者証」、「通所受給者証（障害児通所給付費）」、「戦傷病者手帳」、「被爆者健康手帳」、「特定医療費（指定難病）受給者証」又は、「特定疾患医療受給者証」の提示で各区分の半額
利用時間	①　　９：３０～１３：００　②　１４：００～１７：００　　　　　　　③　１７：３０～２１：００	完全入替制

機器紹介
名　　称	台　数	備考
LABORDO NEXT	２台
LABORDO LXE1200	１台
LABORDO X50 ジョグウォーカー	1台
ＭＡＴＲＩＸ　Ｅ３ｘ	１台
コードレスバイクV65i	５台
コードレスバイクV65Ri	１台
クロストレーナーEFX885	1台
アダクション＆アブダクション	１台
スミスマシン	１台
４５°レッグプレスマシン	１台
トータルヒップ	１台
チェストプレス	１台
フライ	１台
シーテッド・ロー	１台
ラットプルダウン	１台
レッグプレス	１台
シーテッド・レッグカール	１台
レッグエクステンション	１台
クランチ	１台
レッグレイズ・チン＆ディップ	１台
バックエクステンション	１台
プリチャーカールベンチ	１台
スーパーインプレスベンチ	１台
アブドミナルボード	２台	１台利用制限中
バーベルセット	２組
ダンベル	１組
ベルトバイブレーター	２台	利用制限中
カールストレッチベンチ	１台
ツイストマシン	１台
バレルローラー	１台	利用制限中
その他

もう一度トレーニングをしましょう
トレーニングアドバイスタイム
日程	時間	対象
1月15日（土）	10:00～11:00	当館のトレーニング登録証をお持ちの方
1月19日（水）	14:30～15:30
1月24日（月）	10:00～11:00
2月7日（月）	14:30～15:30
~~2月26日（土）~~	~~10:00～11:00~~
上記の時間、職員がトレーニング室にいますので、トレーニング方法や器具の使い方などお尋ねください。

	事前申込はいりません。
	窓口で利用料金をお支払いください。
	登録証、上履き、動ける服装をお持ちください。
	登録証を紛失された方は、再発行を３００円にて行います。

利用できない日時
トレーニング室が利用できない日時
日　程	時　　間
1月9日（日）	9:00～14:00
2月5日（土）	終日
2月6日（日）	終日
2月9日（水）	終日
2月19日（土）	終日
2月20日（日）	終日
※上記の他にも講習会とトレーニングアドバイスタイムがあります。この時間帯は、普段通り一般利用もしていただけますが、器具を使用しますので、譲り合ってご利用いただきますよう、ご協力をお願いします。
ランニングコースが利用できない日時
日　程	時　　間
1月6日（木）	18:00～21:00
1月8日（土）	12:00～21:00
1月9日（日）	9:00～14:00
1月13日（木）	終日
1月14日（金）	9:00～18:00
1月16日（日）	9:00～18:00
1月18日（火）	9:00～18:00
1月23日（日）	9:00～18:00
1月28日（金）	9:00～18:00
1月29日（土）	終日
1月30日（日）	9:00～18:00
2月4日（金）	終日
2月5日（土）	終日
2月6日（日）	終日
2月9日（水）	終日
2月11日（金）	終日
2月12日（土）	終日
2月13日（日）	終日
2月16日（水）	9:00～18:00
2月19日（土）	終日
2月20日（日）	終日
2月23日（水）	9:00～18:00
2月27日（日）	終日
2月28日（月）	終日

	ランニングコースは､体育室およびトレーニング室利用者のみご利用頂けます。１周２００ｍ
	土日祝は、各種大会が多く、駐車場の混雑が予想されます。

じぶんの体をチェックしよう！！
ＩｎＢｏｄｙ（インボディ）測定会
日程	時間	料金	対象
1月15日（土）	9:30～12:00 14:00～17:00	４００円	中学生以上の方
1月19日（水）	13:45～15:30
1月24日（月）	9:15～11:00
2月7日（月）	13:45～15:30
2月15日（火）	17:30～19:30
~~2月26日（土）~~	~~9:30～12:00~~ ~~14:00～17:00~~
測定できること
体型分析測定結果	体重、筋肉量、体脂肪量、BMI、体脂肪率、腹囲、内脂肪レベル
体型パターン	体脂肪率、BMIの措定結果から体型パターンを表示
測定結果グラフ	体重、骨格筋量をグラフ表示
内臓脂肪レベル	内臓脂肪をレベルで表示
体成分分析	体の４大構成成分の現状を表示
脂肪量	脂肪量を表示
筋肉量バランス	筋肉量のバランスをイラスト表示
基礎代謝量	基礎代謝量を表示
上下・左右バランス	筋肉量のバランスをイラスト表示
部位別筋肉量	筋肉量を部位別に表示
ジムトレーニングメニュー	測定結果からあなたにぴったりのトレーニングメニューが出ます!

	事前申込はいりません。
	素足で測定します（着脱の出来る靴下でお越しください）
	ペースメーカー使用者、妊娠中の方は測定できません。