トレーニング室
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トレーニング講習会日程表 | |
申込方法 | |||
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講習会の受講免除 | |
利用案内 | |||
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機器紹介 | |
トレーニングアドバイスタイム | |||
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利用できない日時 | |
In Body(イン ボディ) 測定会 | |||
| トレーニング講習会日程表 | |||
| トレーニング室を利用するには、トレーニング室利用講習会を受講してください。 １８歳以上の方が受講できます。 |
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| 講習日 | 受付開始日 | 定員 | 状況 |
| 12月6日（木）13:30～14:30 | 11月25日（日）9:00 | 5名 |  |
| 12月15日（土）9:00～10:00 | 15名 | |
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| 12月24日（月）10:00～11:00 | 5名 |  |
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| 1月13日（日）9:00～10:00 | 12月25日（火）9:00 | 15名 | |
| 1月22日（火）19:00～20:00 | 5名 | ||
| 1月30日（水）13:30～14:30 | 5名 | ||
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| 申込方法 | |
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事前に申込が必要です！！ |
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参加費1,000円と顔写真(3×2.5cm)１枚を添えて申し込んでください。 |
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先着順に受け付けます。 |
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申込日を除き、9:00から20:00まで受け付けます。 |
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室内用シューズ(スリッパ不可）と動きやすい服装をご用意頂き、ご参加ください。 |
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講習会の受講は、ご本人に限ります。また、お子様連れでの受講はできません。 |
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| 講習会の受講免除 | |
| 他の施設でトレーニング室利用講習会（これに類するものを含む。）を受講された方またはトレーニング指導士等の資格を有する方は、トレーニング室利用講習会の受講を免除します。 お申し込みは、受講証（会員カードなど）または資格証、 参加費１，０００円、 顔写真(３×２．５cm)１枚を添えて体育館事務所で申し込んでください。 |
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登録の受け付けをすませば、申込当日より利用ができます。 |
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| 利用案内 | |
| 利 用 料 | 1回 300円（11回3,000円の利用回数券もあります。） 障がい者割引があります。「身体障害者手帳」、「療育手帳」、「精神障害者保健福祉手帳」、「自立支援医療受給者証」、「障害福祉サービス受給者証」、「通所受給者証（障害児通所給付費）」、「戦傷病者手帳」、「被爆者健康手帳」、「特定医療費（指定難病）受給者証」又は、「特定疾患医療受給者証」の提示で150円 |
| 利用時間 | 9:00～20:45 |
| 受付時間 | 9:00～20:00 |
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| 機器紹介 | ||||||||
| 名 称 | 台 数 | |||||||
| LABORDO NEXT | ２台 | |||||||
| LABORDO LXE1200 | ２台 | |||||||
| LABORDO X50 ジョグウォーカー | 1台 | |||||||
| ＭＡＴＲＩＸ Ｅ３ｘ | １台 | |||||||
| コードレスバイクV65i | ５台 | |||||||
| コードレスバイクV65Ri | １台 | |||||||
| クロストレーナーEFX885 | 1台 | |||||||
| アダクション＆アブダクション | １台 | |||||||
| トータルヒップ | １台 | |||||||
| チェストプレス | １台 | |||||||
| フライ | １台 | |||||||
| シーテッド・ロー | １台 | |||||||
| ラットプルダウン | １台 | |||||||
| レッグプレス | １台 | |||||||
| シーテッド・レッグカール | １台 | |||||||
| レッグエクステンション | １台 | |||||||
| クランチ | １台 | |||||||
| レッグレイズ・チン＆ディップ | １台 | |||||||
| バックエクステンション | １台 | |||||||
| プリチャーカールベンチ | １台 | |||||||
| スーパーインプレスベンチ | １台 | |||||||
| アブドミナルボード | ２台 | |||||||
| バーベルセット | ２組 | |||||||
| ダンベル | １組 | |||||||
| ベルトバイブレーター | ２台 | |||||||
| カールストレッチベンチ | １台 | |||||||
| ツイストマシン | １台 | |||||||
| その他 | ||||||||
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| もう一度トレーニングをしましょう | |||
| トレーニングアドバイスタイム | |||
| 日程 | 時間 | 対象 | |
| 12月6日（木） | 14:30～15:30 | 当館のトレーニング登録証をお持ちの方 | |
| 12月24日（月） | 11:00～12:00 | ||
| 1月13日（日） | 10:00～11:00 | ||
| 1月30日（水） | 14:30～15:30 | ||
| 上記の時間、職員がトレーニング室にいますので、トレーニング方法や器具の使い方などお尋ねください。 | |||
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事前申込はいりません。 |
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使用料３００円、登録証、上履き、動ける服装をお持ちください。 |
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登録証を紛失された方は、再発行を３００円にて行います。 |
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| 利用できない日時 | |||
| トレーニング室が利用できない日時 | |||
| 日 程 | 時 間 | ||
| 12月15日(土) | 9:00～10:00 講習会のため利用できません | ||
| 12月28日(金)～1月4日(金) | 年末年始休館 | ||
| 1月13日(日) | 9:00～10:00 講習会のため利用できません | ||
| ※上記の他にも講習会とトレーニングアドバイスタイムがあります。 この時間帯は、普段通り一般利用もしていただけますが、器具を使用しますので、譲り合ってご利用いただきますよう、ご協力をお願いします。 |
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| ランニングコースが利用できない日時 | |||
| 日 程 | 時 間 | ||
| 12月1日（土） | 12:00～18:00 | ||
| 12月2日（日） | 終日 | ||
| 12月5日（水） | 9:00～18:00 | ||
| 12月8日（土） | 12:00～18:00 | ||
| 12月9日（日） | 9:00～18:00 | ||
| 12月16日（日） | 終日 | ||
| 12月23日（日） | 9:00～18:00 | ||
| 12月28日(金)～1月4日(金) | 年末年始休館 | ||
| 1月5日（土） | 終日 | ||
| 1月6日（日） | 終日 | ||
| 1月13日（日） | 15:00～21:00 | ||
| 1月14日（月） | 9:00～18:00 | ||
| 1月17日（水） | 終日 | ||
| 1月18日（金） | 9:00～18:00 | ||
| 1月19日（土） | 終日 | ||
| 1月20日（日） | 9:00～18:00 | ||
| 1月22日（火） | 9:00～18:00 | ||
| 1月26日（土） | 9:00～15:00 | ||
| 1月27日（日） | 9:00～18:00 | ||
| 1月31日（木） | 9:00～18:00 | ||
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ランニングコースは､体育室およびトレーニング室利用者のみご利用頂けます。 |
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土日祝は、各種大会が多く、駐車場の混雑が予想されます。 |
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| じぶんの体をチェックしよう！！ | ||||
Ｉｎ Ｂｏｄｙ（イン ボディ） 測定会 |
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| 日程 | 時間 | 料金 | 対象 | |
| 12月7日（金） | 9:00～11:00 | ４００円 | １８歳以上の方 | |
| 12月19日（水） | 9:00～11:00 | |||
| 1月13日（日） | 9:00～11:00 | |||
| 1月25日（金） | 13:30～15:30 | |||
| 測定できること | ||||
| 体型分析測定結果 | 体重、筋肉量、体脂肪量、BMI、体脂肪率、腹囲、内脂肪レベル | |||
| 体型パターン | 体脂肪率、BMIの措定結果から体型パターンを表示 | |||
| 測定結果グラフ | 体重、骨格筋量をグラフ表示 | |||
| 内臓脂肪レベル | 内臓脂肪をレベルで表示 | |||
| 体成分分析 | 体の４大構成成分の現状を表示 | |||
| 脂肪量 | 脂肪量を表示 | |||
| 筋肉量バランス | 筋肉量のバランスをイラスト表示 | |||
| 基礎代謝量 | 基礎代謝量を表示 | |||
| 上下・左右バランス | 筋肉量のバランスをイラスト表示 | |||
| 部位別筋肉量 | 筋肉量を部位別に表示 | |||
| ジムトレーニングメニュー | 測定結果からあなたにぴったりのトレーニングメニューが出ます! | |||
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事前申込はいりません。 |
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素足で測定します（着脱の出来る靴下でお越しください） |
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ペースメーカー使用者、妊娠中の方は測定できません。 |
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